AKCE‚ výlety‚ vycházky‚ cvičení
Dojděte si s námi za zdravím po svých... !
Pojďte si s námi zacvičit a hlavně zrelaxovat v příjemném klidném prostředí. Pojďte se naučit správné technice Nordic Walkingu (chůze s holemi), odpočinout si do přírody a při tom shodit třeba i pár nadbytečných kilogramů. Poznejte účinky pohybu, vody a vzduchu na vaše tělo i psychiku. Vyzkoušejte na vlastní kůži léčebné metody zakladatele 1. vodoléčebného ústavu na světě - Vincenze Priessnitze.
- zdravotní tělesná výchova, SM system (cvičení s lany - spirální stabilizace páteře), cvičení strečinková, dechová, relaxační, pro zdravé nohy, ruce i oči, cičení dle tradiční čínské medicíny, samomasážní techniky...
- cvičíme bez bot, cvičební podložku, případně i deku, si vezměte, prosím, s sebou
Svitavy - centrum Via (nám.Míru 129/62 - 3.patro)
jednotlivci i skupiny - dle dohody - volejte, pište
- skupinové
- individuální
Účast, prosím, vždy potvrdit minimálně dvě hodiny před začátkem (telefonicky, SMS zprávou nebo e-mailem)! Děkuji.
V případě extrémně nepříznivého počasí bude vycházka nahrazena cvičením ve ,,Via - centru " (volejte a operativně se dohodneme, kde budeme )
Svitavy - u rybníka Rosnička (sraz na parkovišti na Plechárně - po dohodě svezu autem!):
- individuální výukové lekce
- kondiční vycházky pro všechny -1,5 -2 hod, délka cca 6-7 km :
- skupinové
- individuální
jednotlivci i skupiny - dle dohody - volejte, pište
Svitavy - park Jana Palacha (sraz před Kavárnou v parku):
- individuální výukové lekce
- vycházky pro méně fyzicky zdatné, seniory a všechny co chtějí jít ve vlažnějším tempu :-) - cca 60-90 min
- individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody)
- skupinové (dle zájmu)
Součástí každé lekce je kromě chůze s holemi vždy i cvičení: úvodní rozehřátí a rozcvičení (10-15 min) a závěrečný strečink (15-20 min) + dle zájmu, času a počasí i zdravotní cvičení: cviky pro zdravá chodidla, rehabilitační dechová cvičení, samomasážní techniky, cvičení podle tradiční čínské medicíny, cviky pro zlepšení zraku,... případně parciální ochlazování končetin - a to nejen v potůčcích ale i v rose či ve sněhu :-)
Možnost zorganizování vycházek v jiných místech a městech dle dohody
.
- místo i čas přizpůsobíme vašim možnostem a tempo vašim schopnostem 
- objednávejte na tel.: 737 513 000, e-mail: urbankovadita@seznam.cz
- možnost zapůjčení nebo prodeje Nordic Walking holí - nutno nahlásit předem!
V případě zájmu volejte, i když zde nevidíte žádný aktuálně vypsaný ,,hromadný" termín!
Začněte den jinak!... Nordic Walking lekce i v ranních hodinách - i po dohodě.
VÍKENDOVÉ AKCE A VÝLETYNa Nordic Walking akce je nutno se z organizačních důvodů předem přihlásit. Přihlášky na výlety zde.
Bližší informace o akcích naleznete v záložkách vlevo. ...A pokud tam ještě nejsou, tak vězte, že jen co obšlápneme terén a vymyslíme pro vás tu nej... nej... trasu, tak vám je zde vyvěsíme .