AKCE‚ výlety‚ vycházky‚ cvičení

  Dojděte si s námi za zdravím po svých... ! smiley

Pojďte si s námi zacvičit i se naučit správné technice Nordic Walkingu (chůze s holemi), zrelaxovat, shodit pár nadbytečných kilogramů. Poznejte účinky pohybu, vody a vzduchu na vaše tělo i psychiku. Vyzkoušejte na vlastní kůži léčebné metody zakladatele 1. vodoléčebného ústavu na světě - Vincenze Priessnitze.                    

CVIČENÍ PRO ZDRAVÍ

- zdravotní tělesná výchova, SM system (spirální stabilizace páteře), cvičení strečinková, dechová, relaxační, pro zdravé nohy, ruce i oči, cičení dle tradiční čínské medicíny, samomasážní techniky...

- cvičíme bez bot, cvičební podložku, případně i deku, si vezměte, prosím, s sebou

Svitavy - centrum Via  (nám.Míru 129/62 - IV. podlaží)

- jednotlivci i skupiny - dle dohody - volejte, pište 

  • skupinové -úterý 17.9. od 15 hod
  • individuální    

VYCHÁZKY NORDIC WALKING

Účast, prosím, vždy potvrdit minimálně dvě hodiny před začátkem (telefonicky, SMS zprávou nebo e-mailem)! Děkuji.

V případě extrémně nepříznivého počasí bude vycházka nahrazena cvičením ve ,,Via - centru "  (volejte a operativně se dohodneme, kde budeme )

Svitavy - u rybníka Rosnička (sraz na parkovišti na Plechárně - po dohodě svezu autem!):

- individuální výukové lekce

- kondiční vycházky pro všechny -1,5 -2 hod, délka cca 6-7 km :

  • skupinové - v září 2019 vždy v úterý od 17,00 hod
  • individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody - volejte, pište)   

Svitavy - park Jana Palacha (sraz před Kavárnou v parku):

- individuální výukové lekce

- vycházky pro méně fyzicky zdatné, seniory a všechny co chtějí jít ve vlažnějším tempu :-) - cca 60-90 min

  • individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody)
  • skupinové (dle zájmu)                          

Součástí každé lekce je kromě chůze s holemi vždy i cvičení: úvodní rozehřátí a rozcvičení (10-15 min) a závěrečný strečink (15-20 min) + dle zájmu, času a počasí i zdravotní cvičení: cviky pro zdravá chodidla, rehabilitační dechová cvičení, samomasážní techniky, cvičení podle tradiční čínské medicíny, cviky pro zlepšení zraku,... případně parciální ochlazování končetin - a to nejen v potůčcích ale i v rose či ve sněhu :-)

Možnost zorganizování vycházek v jiných místech a městech dle dohodywink.

INDIVIDUÁLNÍ VÝUKOVÉ LEKCE NORDIC WALKING

- místo i čas přizpůsobíme vašim možnostem a tempo vašim schopnostem wink

- objednávejte na tel.: 737 513 000, e-mail: urbankovadita@seznam.cz

- možnost zapůjčení nebo prodeje Nordic Walking holí - nutno nahlásit předem!

V případě zájmu volejte, i když zde nevidíte  žádný aktuálně vypsaný ,,hromadný" termín!

Začněte den jinak!... Nordic Walking lekce i v ranních hodinách - i po dohodě.

 VÍKENDOVÉ AKCE A VÝLETY

Na Nordic Walking akce je nutno se z organizačních důvodů předem přihlásit. Přihlášky na výlety zde.

Bližší informace o akcích naleznete v záložkách vlevo. ...A pokud tam ještě nejsou, tak vězte, že jen co obšlápneme terén a vymyslíme pro vás tu nej... nej... trasu, tak vám je zde vyvěsíme wink.

 

AKCE, PŘEDNÁŠKY, KURZY

TOPlist