Lekce cvičení a Nordic Walking

    Dojděte si s námi za zdravím po svých... ! smiley

Pojďte si s námi zacvičit i se naučit správné technice Nordic Walkingu (chůze s holemi), zrelaxovat, shodit pár nadbytečných kilogramů. Poznejte účinky pohybu, vody a vzduchu na vaše tělo i psychiku. Vyzkoušejte na vlastní kůži léčebné metody zakladatele 1. vodoléčebného ústavu na světě - Vincenze Priessnitze.

VÍKENDOVÉ AKCE A VÝLETY

Na Nordic Walking akce je nutno se z organizačních důvodů předem přihlásit. Přihlášky na výlety zde.

Bližší informace o akcích naleznete v záložkách vlevo. ...A pokud tam ještě nejsou, tak vězte, že jen co obšlápneme terén a vymyslíme pro vás tu nej... nej... trasu, tak vám je zde vyvěsíme wink.

VYCHÁZKY NORDIC WALKING

Účast, prosím, vždy nahlásit (případně potvrdit) telefonicky, SMS zprávou nebo e-mailem minimálně dvě hodiny před začátkem!  Děkuji. V případě, že nebude žádný účastník nahlášen, k rybníku ani do parku nepřijedu wink.

V případě extrémně nepříznivého počasí bude vycházka nahrazena cvičením ve ,,Via - centru "  (volejte a operativně se dohodneme, kde budeme wink)

Svitavy - u rybníka Rosnička (sraz na parkovišti na Plechárně - po dohodě svezu autem!):

- individuální výukové lekce

- kondiční vycházky pro všechny -2-2,5 hod, délka cca 6-7 km :

  • skupinové  - úterý 25.9. v 16,30 hod
  • individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody)                               

CVIČENÍ PRO ZDRAVÍ

Omezená kapacita sálu! Účast, prosím, potvrdit telefonicky, SMS zprávou nebo e-mailem minimálně dvě hodiny před začátkem!  Děkuji.

- zdravotní tělesná výchova, SM system (spirální stabilizace páteře), cvičení strečinková, dechová, relaxační, pro zdravé nohy, ruce i oči, cičení dle tradiční čínské medicíny, samomasážní techniky...

- cvičíme bez bot, cvičební podložku, případně i deku, si vezměte, prosím, s sebou

Svitavy - centrum Via  (nám.Míru 129/62 - IV. podlaží)

  • skupinové - úterý 25.9. a ve středu 26.9. v 9.30 hod
  • individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody)     

VYCHÁZKY NORDIC WALKING

Svitavy - park Jana Palacha (sraz před Kavárnou v parku):

- individuální výukové lekce

- vycházky pro méně fyzicky zdatné, seniory a všechny co chtějí jít ve vlažnějším tempu :-) - cca 60-90 min

  • individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody)                           

Součástí každé lekce je kromě chůze s holemi vždy i cvičení: úvodní rozehřátí a rozcvičení (10-15 min) a závěrečný strečink (15-20 min) + dle zájmu, času a počasí i zdravotní cvičení: cviky pro zdravá chodidla, rehabilitační dechová cvičení, samomasážní techniky, cvičení podle tradiční čínské medicíny, cviky pro zlepšení zraku,... případně parciální ochlazování končetin - a to nejen v potůčcích ale i v rose či ve sněhu :-)

Možnost zorganizování vycházek v jiných místech a městech dle dohodywink.

INDIVIDUÁLNÍ VÝUKOVÉ LEKCE NORDIC WALKING

- místo i čas přizpůsobíme vašim možnostem a tempo vašim schopnostem wink

- objednávejte na tel.: 737 513 000, e-mail: urbankovadita@seznam.cz

- možnost zapůjčení nebo prodeje Nordic Walking holí - nutno nahlásit předem!

V případě zájmu volejte, i když zde nevidíte  žádný aktuálně vypsaný ,,hromadný" termín!

Začněte den jinak!... Nordic Walking lekce i v ranních hodinách - i po dohodě.

Dojděte si s námi za zdravím po svých... ! smiley

Pojďte si s námi zacvičit i se naučit správné technice Nordic Walkingu (chůze s holemi), zrelaxovat, shodit pár nadbytečných kilogramů. Poznejte účinky pohybu, vody a vzduchu na vaše tělo i psychiku. Vyzkoušejte na vlastní kůži léčebné metody zakladatele 1. vodoléčebného ústavu na světě - Vincenze Priessnitze.

 

VÍKENDOVÉ AKCE A VÝLETY

Na Nordic Walking akce je nutno se z organizačních důvodů předem přihlásit. Přihlášky na výlety zde.

Bližší informace o akcích naleznete v záložkách vlevo. ...A pokud tam ještě nejsou, tak vězte, že jen co obšlápneme terén a vymyslíme pro vás tu nej... nej... trasu, tak vám je zde vyvěsíme wink.

AKCE, PŘEDNÁŠKY, KURZY

 

TOPlist