AKTUALITY

                                                     Dojděte si s námi za zdravím po svých... ! smiley

Pojďte si s námi zacvičit i se naučit správné technice Nordic Walkingu (chůze s holemi), zrelaxovat, shodit pár nadbytečných kilogramů. Poznejte účinky pohybu, vody a vzduchu na vaše tělo i psychiku. Vyzkoušejte na vlastní kůži léčebné metody zakladatele 1. vodoléčebného ústavu na světě - Vincenze Priessnitze.

AKCE, PŘEDNÁŠKY, KURZY

- odpolední akce pro všechny občany v parku Jana Palacha

(ukázky techniky chůze s holemi, cvičení v přírodě, společná vycházka od 16,00 hod)

! MĚSTO SVITAVY PODPORUJE SPORT !

 

  • 24.10.2017 od 15.30 hod - Zdravá výživa a zdravý životní styl  - přednáška pro rodiče-  Speciální Mateřská škola - Čs. armády - Svitavy
  • 3.11.2017 od 16,00 hod - Výživa seniorů - Chrastavec - restaurace

VYCHÁZKY NORDIC WALKING

Účast, prosím, potvrdit telefonicky, SMS zprávou nebo e-mailem minimálně dvě hodiny před začátkem!  Děkuji.

Svitavy - u rybníka Rosnička (sraz na parkovišti na Plechárně - po dohodě svezu autem):

- kondiční vycházky pro všechny -2-2,5 hod, délka cca 6-7 km :

  • čtvrtek 19.10.2017 od 16,00 hod
  • středa 25.10.2017 od 8,00 hod
  •  
  • ostatní termíny - individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody)                               

Svitavy - park Jana Palacha (sraz před Kavárnou v parku):

- vycházky pro méně fyzicky zdatné, seniory a všechny co chtějí jít ve vlažnějším tempu :-) - cca 60-90 min

  • úterý 17.10.2017 od 16,00 hod
  • individuální (jednotlivci i skupiny - dle dohody)                           

Součástí každé lekce je kromě chůze s holemi vždy i cvičení: úvodní rozehřátí a rozcvičení (10-15 min) a závěrečný strečink (15-20 min) + dle zájmu, času a počasí i zdravotní cvičení: cviky pro zdravá chodidla, rehabilitační dechová cvičení, samomasážní techniky, cvičení podle tradiční čínské medicíny, cviky pro zlepšení zraku,... případně parciální ochlazování končetin - a to nejen v potůčcích ale i v rose či ve sněhu :-)

Možnost zorganizování vycházek v jiných místech a městech dle dohodywink.

VÍKENDOVÉ AKCE A VÝLETY

  • neděle 5.11.2017 - Hřebečské důlní stezky - celodenní putování podzimní přírodou

Na Nordic Walking akce je nutno se z organizačních důvodů předem přihlásit. Přihlášky na výlety zde.

Bližší informace o akcích naleznete v záložkách vlevo. ...A pokud tam ještě nejsou, tak vězte, že jen co obšlápneme terén a vymyslíme pro vás tu nej... nej... trasu, tak vám je zde vyvěsíme wink.

CVIČENÍ PRO ZDRAVÍ

(cvičení strečinková, dechová, relaxační, pro zdravé nohy, samomasážní techniky...)

Svitavy -taneční sál Nadačního domu  (nám.Míru 80)

  • individuální termíny - jednotlivci, skupinky - dle dohody - volejte, pište wink

INDIVIDUÁLNÍ VÝUKOVÉ LEKCE NORDIC WALKING

- místo i čas přizpůsobíme vašim možnostem a tempo vašim schopnostem wink

- objednávejte na tel.: 737 513 000, e-mail: urbankovadita@seznam.cz

- možnost zapůjčení nebo prodeje Nordic Walking holí - nutno nahlásit předem!

V případě zájmu volejte, i když zde nevidíte  žádný aktuálně vypsaný ,,hromadný" termín!

Začněte den jinak!... Nordic Walking lekce i v ranních hodinách - i po dohodě.

 

  

 

TOPlist